mleko w

20.07.2010 Trening 44 Plecy 1. MC 5x60kg 5x75kg 5x85kg 5x95kg 5x105kg 5x115kg (ost. 5x110kg) OK, choć już dosyć ciężko było 2. Podciąganie nachwytem 8x 7x 7x Z każdą serią chwyt coraz węższy 3. Wiosło sztangą podchwytem 12x50kg 10x60kg 8x70kg 70kg to już dużo Nogi 1. Siad przedni 12x40kg 10x50kg 8x60kg OK Biceps 1. Uginanie ze sztangą prostą [...]

[...] żniwa się zaczną, więc będzie trochę pracy fizycznej. Co do mleka... nawet nie myślałem, że mi pomoże, ale bardzo lubie je wypić i pytanie czy ono nie zaszkodzi. Jest to mleko nie takie ze sklepu w kartonie tylko od razu od krowy jeszcze nawet takie ciepłe ;) Co do a6w od jutra zaczynam z tym. Dzięki wszystkim za odpowiedzi i proszę abyście [...]

[...] i pewnie trening do korekty. Co do diety to prawie zawsze jem to samo i chciałbym żeby ktoś mi poradził co tutaj wpakować ,żeby było w miarę ok. Posiłek 1 płatki około 100g, mleko około 200ml, banan 2 jaja na twardo Posiłek 2 graham 6 kromek z szynką zrazówką czy jakoś tak. Posiłek 3 gracham 4-6 kanapek z tą samą szynką + maślanka Posiłek 4 co [...]

jak masa to tak: Posiłek 1 płatki około 100g, mleko około 200ml, banan 2 jaja na twardo ok. Posiłek 2 graham 6 kromek z szynką zrazówką czy jakoś tak. daj ryz/makaron/kasze,mieso,oliwa,warzywa Posiłek 3 gracham 4-6 kanapek z tą samą szynką + maślanka daj ryz/makaron/kasze,mieso,oliwa,warzywa Posiłek 4 co mama ugotuje głównie ziemniaki + jakaś [...]

[...] klatki piersiowej. Spożywam 3 posiłki dziennie (rzadko odczuwam głód pomiędzy nimi): 8:30 - 9:00 śniadanie - najczęściej jakaś drożdżówka i herbatniki + kawa mrożona lub mleko ok. 500ml. Okolice 13 - obiad - różne dania (jem sałatki.) Godziny 17 lub 18 - kolacja - płatki (kukurydziane, otręby: pszenne, owsiane, rodzynki, słonecznik) LUB [...]

[...] 65kg x6 (nigdy nie robiłem 1x na maxa) przysiad - nie wiem bardzo rzadko je robię 12. Dieta jest ocencie sami Śniadanie 8:00 1 .kuskus 100 g 2. jajecznica 2-3 jajka 150g 3. mleko 3,2% 250ml Razem Kcal - 722 B- 36,61 W- 87,49 T- 29 II Śniadanie 11:00 1.Ser twarogowy półtłusty 100g 2. makaron 2 jajeczny 100g Razem Kcal - 490 B- 29,5 W- 79 T- 6,1 [...]

to samo tyczy sie jajek duze spozycie powoduje holesterol (jaja jajom nie pomagajom )itp mleko tez tluszcze powoduja obnizanie zjawiska hipertrofji miesniowej (swoistego zapalenia miesniowego) i jest wiele innych rzeczy srodkow i dodatkow diety ktore po badaniach stwierdzaja ze sa zle a z drogiej strony ze sa dobre wiec pamietaj na przyszlosc by [...]

[...] która zapobiega wchłanianiu się cholesterolu osobiście robię co jakiś czas badania na cholesterol, hdl, ldl oraz trójglicerydy i wyniki są bardzo dobre, a jadam jaj mnóstwo. mleko: Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak urządziła to natura. Jeśli chodzi o koty, to my ludzie, nauczyliśmy je [...]

Śniadanie 8:00 1 .kuskus 100 g 2. jajecznica 2-3 jajka 150g 3. mleko 3,2% 250ml warzywa oliwa Razem Kcal - 722 B- 36,61 W- 87,49 T- 29 II Śniadanie 11:00 1.Ser twarogowy półtłusty 100g 2. makaron durum olej lniany warzywa Razem Kcal - 490 B- 29,5 W- 79 T- 6,1 Posiłek przed treningowy 14:00 1. Ryż długoziarnisty biały 100g 2. Filet z piersi [...]

Maciek - Mleko odstaw, dodawaj tylko do kawy jeśli lubisz i do białka pół na pół z wodą, białko pij od razu po całym treningu i aerobach. Przed aerobami staraj się nie pić, po siłowni masz mocno uszczuplony glikogen przez co energia głównie będzie pobierana z tłuszczu zapasowego i o to chodzi. Odnośnie treningu, dam ci przykład gotowego treningu - [...]

[...] kręgosłupa. Ćwiczę zazwyczaj 4 seryjki na każdą grupę mięśniową w odstępie przerwy trwającej 60 - 90s. Staram się prowadzić zdrowy tryb życia. Zawszę po treningu piję mleko sojowe, bo czytałem, że zawiera dużo białka potrzebnego do rozwoju mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż [...]

Puknij się. Po co badania? Kupując mleko opatrzone znakiem mleczarni, z adresem, telefonem, obsługą konsumenta mam robić badania? Może wszystko będę do laboratorium wysyłał co piję, jem? paranoja. Ale wiesz co... gdyby dziś ktoś stwierdził, że zaczęły mi wyłazić skutki picia WPC to mogę pozwać ostrowię. Olimpa już nie, bo nie wiem czy Nutrifarm [...]

[...] podejrzanie tania, na pewno leją kranówę. Zbadaj temat). Czy też może bazujesz na tym, że firmy posiadają kontrole sanitarne, posiadają certyfikaty, etc. oraz że są sprawdzone jako marki krajowe/międzynarodowe, etc? Ps. Kupując mleko wiesz skąd ono pochodzi? Przecież nie doją krów w mleczarni. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2010-07-21 13:48:00

[...] na nasz przewód pokarmowy, po za tym obecność enzymów bakteryjnych powoduje wstępne nadtrawienie białek czego rezultatem jest wyrzut wolnych aminokwasów, zawarty w nim kwas mlekowy stracą główne białko czyli kazeinę do drobnych cząsteczek co w znaczny sposób ułatwia jej trawienie. Więc jeżeli chodzi o mleko możemy spekulować na temat jego zalet [...]

[...] wyszlo mi 3296.30 kcal 453 g wegli 125,47 g bialka 109.52 g tluszczy Wyszlo tak po ustawieniu duzej aktywnosci fizycznej 5 razy w tyg Produkty makaron pelnoziarnisty 100g mleko 1.5% litr 500 ml chleb pelnoziarnisty 100 g kurczak 100 g serek wiejski 200g activia 125g platki sniadaniowe nestle fitness 100g szynka wiejska 50g pomidory 30g ogorek [...]

Zazdroszczę dostępu do takich produktów jak świeżutkie mleczko od krowy, pewnie jajka też masz z własnego źródła Takie mleko to kupa tłuszczu i węgli T 3,7 B 3,3 W 4,8 Ty nie musisz sie odchudzac jak schudniesz 8 kg to bedziesz miał niedowagę. Weź sie najpierw za poprawienie masy mięśniowej na zerowym bilansie kalorycznym. Zmieniony przez - [...]

nic w Twoim wypadku nie jest konieczne potreningu jogurt/mleko + banan, odpowiednio ukierunkowane posiłki, ewentualnie b-kompleks lub zestaw witaminowy i starczy

w diecie nie napisalem własnie, ze staram sie jesc duzo biała + mleko przed snem. nie wiedzialem czy to sie liczy :D usuń temat. Zmieniony przez - xawi99 w dniu 2010-07-21 17:31:16

[...] tako że tak powiem zdrowo się odżywiam :) stracilem ok 15kg i zastanawia mnie jedno.czy takie jedzenie jak jem jest ok. Śniadanie: płatki owsiane 50g+ plus kukurydziane 50g mleko plus do tego orzechy i jogurt lub 2-3 jajka lub kawałek sera białego. II śniadanie: 70g żytniego chleba (schlustad fitness cos takiego) 100g szynki drobiowej lub ser [...]

[...] przechowywania gotowego napoju (szczególnie w upały) są baaardzo na plus carbo. To mnie skłania ku systemowi BCAA+carbo lub glutamina+carbo, a nie gainera (jeszcze na mleko pity podczas treningu to już w ogóle). A jeszcze poproszę o odpowiedź: carbo 200g/2L czy 2L soku pomarańczowego 100% (tudzież np. jabłkowego, bo ilość ww jest podobna, [...]